Att välja rätt kudde

För ryggsovare:

• Kuddens tjocklek: En medeltjock kudde är bäst för ryggsovare. Kudden bör vara tillräckligt tjock för att stödja nackens naturliga kurva, men inte så tjock att den tvingar huvudet för långt framåt. 

• Material: Välj en kudde som är något fastare i materialet som kan hjälpa till att ge stadigt stöd och hålla huvudet och nacken i linje. 

För sidsovare:

• Kuddens tjocklek: Välj en tjockare kudde för att fylla utrymmet mellan huvudet och madrassen så att nacken hålls i linje med ryggraden. 

• Material: En fastare kudde med högre fyllning kan de det nödvändiga stödet.

För magsovare:

• Kuddens tjocklek: Magsovare behöver en tunnare kudde för att undvika att nacken böjs bakåt, vilket kan orsaka smärta. 

• Material: Mjuka kuddar som går att trycka ihop är ofta lämpliga för magsovare. 

Allmänna tips för alla sovställningar:

• Material: Det finns många olika sorters material till kuddar så som dun, polyesterfiber, memory foam med mera. Varje material har sina egna fördelar, som komfort, hållbarhet, allergivänligt och förmågan att hålla sig svalt. 

• Allergier: Om du är allergisk bör du välja en polyesterfiber kudde då dessa inte är allergena.

• Kvalitet och hållbarhet: En högkvalitativ kudde kan vara en bra investering för din sömn och hälsa. Kom ihåg att det även är viktigt att byta kudden regelbundet, vanligtvis var 1-2 år, eftersom kudden förlorar sin form och egenskaper. 

Sist men inte minst, kom ihåg att alla är unika och den bästa kudden för dig kan beror på personliga preferenser, kroppsstorlek och eventuella hälsoproblem. Det kan vara värt att prova några olika typer för att se vad som fungerar bäst. Kom ihåg att en bra kudde är en investering i din sömnkvalitet och allmänna hälsa.